运动场上，经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等运动损伤，当这些运动伤害出现时，掌握一些简便易行的急救技巧，能起到避免病情进一步加剧、加快康复过程的大作用。杨俊兴建议，每个爱好运动的人最好能掌握以下“RICE”原则，应急处理运动伤害。

RICE是英语“米饭”的意思，它是由R、I、C、E四个英语字母组合起来的，这四个字母分别代表了一种治疗处置方式：

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（责任编辑：zxwq）