秋季气候干燥，这种干燥的气候，还会导致身体容易出现便秘情况，尤其是孕期女性更是容易便秘，但是日常注意饮食，养成良好习惯是可以预防便秘的，那么孕妇如何预防便秘?下面专家来为大家介绍孕期预防便秘方法，一起来具体看看吧。
1、多吃绿色蔬菜
女性在怀孕的时候口味会变得比较奇怪，很多孕妈咪在孕期对蔬菜是敬而远之，但是专家认为，孕妇秋季多吃绿色蔬菜可以有效预防便秘，例如芹菜、菠菜等蔬菜都有帮助肠道蠕动的效果，所以孕妈妈们在秋季要多吃点绿色蔬菜。
2、选择粗粮也不错
孕妇在秋季可以多把粗粮当作主食来食用，粗粮有不错预防便秘的效果，而且孕妇多吃粗粮还能补充身体所需的维生素、矿物质等营养元素。专家表示，粗粮还可以帮助孕妇平稳血糖，对患有妊娠期糖尿病的孕妇也有稳定病情的作用。
3、水果也要吃
秋季的应季水果含水量都比较大，建议在秋季容易便秘的孕妇要多吃点水果，因为这些水果可以补充体内的水分，起到滋润肠道的作用。此外，孕妇在秋季多吃水果还可以起到缓解秋燥的症状。
4、养成固定的排便时间
很多孕妈妈都没有固定的排便时间，专家认为，无论是秋季还是其他季节，孕妇们都要固定一个时间段到厕所排便，这样做可以让身体形成条件反射。建议孕妈咪们可以在排便前1-2小时饮用一杯蜂蜜水，这杯蜂蜜水能帮助你快速排便。
提醒孕妇朋友，秋季是比较容易出现便秘的时节，要积极的进行预防，而想要预防秋季便秘，饮食上不党多吃一些水果和粗粮，同时绿色蔬菜也是帮助预防便秘的，还有是要养成不良好的生活习惯，做好这些就可以帮助预防便秘了。
