现在很多人会吃保健品来提高自己的免疫力，其实这种做法并不好，可能对身体还有伤害，想提高免疫力，不如均衡饮食，那么，吃保健品能提高免疫力吗？如何吃才能帮助人们提高免疫力？下面八宝网小编就来说说。
吃保健品能提高免疫力吗现在没有特别明确的药物能够真正使免疫力上调，不要盲目吃各种保健品或药物，因为可能有药物性损伤的风险。要通过均衡饮食、保持良好心态、适当运动来提高自身整体免疫水平。
1、一日三餐按时吃
人们日常生活中每一顿饭都非常重要，都是不能省略的。要根据营养搭配原则，按时按量吃三餐。现如今在疫情期间，很多人都宅在家里没有去工作，这也是积极响应国家号召的做法。但是很多人宅在家不出门的时候，生物钟就容易紊乱，吃饭的时间也会打乱，其实这样会造成免疫力下降。所以想要提高免疫力，一定要一日三餐按时吃，并且最好自己做，尽量不要点外卖。
2、多摄入蛋白质
提高人体免疫力，一定要多摄取优质蛋白质。很多食物中蛋白质含量非常丰富，例如鸡蛋、牛奶、豆制品等，都是非常好的选择。从三餐搭配来看，早餐可以喝牛奶、吃鸡蛋，午餐可以选择鸡胸肉、鱼肉，晚上可以喝杂豆粥，既营养丰富又操作简单。
3、多吃水果和蔬菜
疫情期间虽然买菜很不方便，但是也一定要保证蔬菜水果的摄入，每个人每天至少要吃一斤左右蔬菜，这样能够满足人体的营养需求，让人体的维持正常的免疫力。水果和蔬菜里含有丰富的维生素，并且里面的膳食纤维也能够起到预防便秘的功效，有效的避免宅在家里不运动导致便秘的可能。
4、食材要干净卫生
如果吃得不卫生，很容易导致腹泻，而腹泻是会降低人体免疫能力的，所以想要提高自己的抵抗力，一定要保证食材的干净和卫生。首先处理食材时要确保食材洗干净，切菜的案板也要注意清洗。在烹饪的时候也要以蒸煮和清炒为主，这是较为健康的烹饪方式。
那可未必了。
我们的免疫力其实分为先天和后天之分，先天这个就很好理解了，其实就是我们生下来就带有的，因为每个人的体质不一样，所以免疫力强弱也有很大的不同，同样都是小孩子，可能别的孩子淋了雨了没什么事，但有的孩子可能第二天就发烧流鼻涕了，这和每个人的免疫力强弱有关系。
除了这个先天的免疫力，其实还有一个后天的免疫力，这是我们接触外界的一些细菌，病毒等等有害物质以后，身体形成的抵抗能力，这也属于我们抵抗力的一种。
而现在很多家庭对于孩子十分的溺爱，甚至可以说是恨不得保护到了极致，坐地方怕脏，出门怕热，吹空调太久了怕冷，空气不好就少去，还怕感染，就连孩子玩的玩具自己都得每天消消毒，生怕上面沾着的细菌给小孩子的身体带来伤害，这种保护确实是能够避免孩子生病，但你想过吗?如此保护下养大的孩子，后天的免疫力得差到什么程度去，万一以后要独立生活，或者要频繁地接触外界，这么脆弱的免疫力能扛得住病毒，细菌的危害吗?
所以不生病也不代表免疫力强，两者不能一概而论的。
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