我们发现有些人经常在做梦时醒来，他对梦的记忆非常深刻。所以他觉得他已经做了很长时间的梦。有些人在做梦时没有醒来，他们对梦的内容和记忆非常漠不关心，甚至感到无法做梦。事实上，他忘记了梦里的过程。

有的人说自己根本就不做梦，是因为他的睡眠周期十分紧密，以至于醒来时忘记了，并不代表他不做梦。我们的睡眠监测中，一个人做梦特别少，几乎不做梦，在临床中可以推断出这个人一定智商很低。

有的人会经常在梦当中醒的时候，确实是不舒服，感到没有休息，因为思维在活动。思维和梦的情景又融合在一起，会让人觉得很累。但无论是体力还是脑力的恢复，都必须依赖睡眠来完成。睡眠最重要的三种形式，深睡眠、浅睡眠和梦，有不同的意义和作用。

深睡眠是睡眠质量高低的重要指标。对于婴幼儿，深睡眠时生长激素大量释放，达到最高峰。如果孩子没有一个很深的睡眠，他的骨骼发育、身体发育都会受到很大的影响。梦可以极大促进成人神经恢复、记忆形成、强化记忆，梦也能促进未成年人神经系统的发育。

实际做梦对于大多数人都是正常的生理现象，不需要特殊处理，也不是病。相反的，没有梦才是真的可怕。记住，你每天必须做梦，无论你知道还是不知道，记得还是不记得。