近日，网上报道“汾阳透水事故2人喝水熬10天”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。众所周知，水是生命之源，因此，一定要多多喝水，这样不仅仅有养生保健的功效，还有助于身体健康和防治疾病的作用等。今天康路网小编为你详细介绍女人喝水时间温度和节奏很重要，希望对你有用呦！ 一个健康的人每天至少要喝7~8杯水（约为2.5升），不过除了要喝够分量，适当的时间、温度和节奏也是非常重要的。 起床那杯水 每上早上空腹喝一大杯水，可以有效清洗肠胃，预防便秘，一般喝后大约15分钟至30分钟，就有小便，而且还可以把促使晚上体内分解代谢的毒物杂质排出体外。而且经过一夜睡眠后，体内水分随尿液、汗液和呼吸大量减少，这也使血液变得黏稠，血管腔也因血容量减少而变窄，喝水可以有效预防心绞痛。有些人觉得白水难入口，想加点盐或者柠檬汁提神，不过，起床空腹喝的第一杯水不能乱喝。牛奶、果汁、盐水或冰水都不适合作为早上第一杯水来喝，以温开水或温水冲调的蜂蜜为宜。 餐前半小时 大家都知道饭前不应该喝白开水，不过如果在吃饭前的半小时补水，就既不会冲淡胃液影响消化，还可以增加食欲，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。 喝水的节奏 很多人喜欢咕嘟咕嘟地一口气喝个畅快，不过喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，会容易引起打嗝或是腹胀，对于肠胃虚弱的人尤为不利，更有可能会引起血压降低和脑水肿。最好是小口小口地喝，享受喝水的过程。 秋天气温下降，喝惯常温水的人也要注意了。最好的日常饮用水温度，是将烧开的水凉到25℃左右，这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，性质与人体细胞液非常接近，容易渗入细胞被人体吸收。经常喝温开水，还能有效提高人体免疫力，缓解疲劳。 以上就是有关女人喝水时间温度和节奏很重要的详细介绍，希望对你进一步了解女性养生有一定的帮助。因此，在日常生活中，广大女性朋友们一定要时刻关爱和呵护自己，多喝水，积极做好养生保健的工作，争取保证健康和美丽双丰收！

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