孕妇在怀孕期间，需要大量的补充饮食中的营养成分，另一方面，女性在孕期动的少，所以整个怀孕期间，女性的脂肪在不断增加，因此越来越多的产妇都希望能够快速的进行产后减肥，产后修复，产后的减肥方法究竟有哪些呢？饮食方面很关键，下面我们一起来了解一下吧！
1、减肥方法—饮食方面
（1）要饮食均衡
营养过剩几乎是新妈妈们的通病了，如果不想产后变成大肥婆，那在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持重质不重量的饮食原则，尽量避免吃太多高热量及高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，所以新妈妈们尽量避免食用。
（2）吃东西要细嚼慢咽
产后减肥方法有哪些？有些人怀孕在期间会常常觉得饿，因此习惯了一天多餐，吃饭的时候速度也是非常快。因此孕妇在产后一定要改掉这个坏习惯，控制吃饭的速度，养成细嚼慢咽的好习惯。细嚼次数越多，能够减少对肠胃的负担，帮助消化，也能容易控制食量的大小，增强饱足感，能够让自己防止吃的太饱。
2、减肥方法—运动方面
（1）练习瑜伽
瑜伽是新妈妈们最好的减肥运动，动作轻柔，消耗的体力比较少，且修身养性。但练习瑜伽的时候要有专业老师指导，以防姿势不当而对身体造成伤害。且要在身体条件允许的情况下才可以进行瑜伽练习。
（2）产后按摩减肥
产后减肥方法有哪些？按摩是最直接且最有效健康减肥瘦身方式，通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。
（3）多动臀部有益处
产后减肥方法有哪些？坐月子天天坐在床上，不想屁股变得更加大，那就多运动运动臀部，可以参考各种关于臀部的运动，但是切记不要太过激烈。
（4）仰卧起坐
产后做仰卧起坐，当然要生完孩子75天以后才能实施，因为在此之前要养好虚弱的身子。另外，做仰卧起坐的时候动作不能太剧烈，要缓和一点。
（5）挺腰直身端坐
这招不仅仅只适用于孕妇，即使是普通的人群也可以这么瘦身，保持良好的坐姿，挺直腰杆坐端正，坚持一小时相当于大量运动，就看坚不坚持的下去
大多数的孕妇在怀孕期间都会变得很胖，因此在意身材的朋友，在刚生完孩子的时候，内心都是很崩溃的。想要恢复到生育之前的身材，小编建议女性朋友结合运动以及控制饮食的方法，只有做好这几个重要工作，产妇才会在自己理想的时间段内成功瘦身减肥！
