绿豆是属于常见的谷类，日常吃，绿豆很有好处，可以补充多种营养，还可以增强体质，那么孕妇可以吃绿豆吗?专家表示孕期女性一样是可以吃绿豆的，那么孕妇吃绿豆有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍女性吃绿豆的好处，一起来看看吧。
孕期可以吃绿豆吗
孕妇是可以吃绿豆的,绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆,起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。
但是,小编也要提醒准妈妈们,喝绿豆汤要根据自己的体质而定,绿豆毕竟是凉性食物,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品,以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。
孕妇吃绿豆有哪些好处
1、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。
2、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。
3、绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。
通过以上的介绍，可以知道孕妇是可以吃绿豆的，而且很有好处，可以提高身体免疫力，同时还可以补充多种的影响，而且绿豆中含有丰富的膳食纤维促进排便，防治孕妇便秘，因此吃绿豆很有好处的，但是要注意自己是否适合吃绿豆，有的体质不适合吃绿豆。
