女性在经期出现头晕、乏力都属于正常范围，因为在经期女性出血量增多，可以吃点红枣、红糖来补血。
来月经头晕还考虑是经期综合症，月经来潮 要注意休息和保证睡眠充足，不要过于紧张和劳累。
经期要避免盆浴,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水,红糖性温。有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用。
可以通过自己的调养好起来，你的病是因为自己不注意出现，也能通过自己精心调养恢复。像你的情况经期就不要参加体育运动，其实很多没有月经问题的人也不建议经期体育运动，以前也有几位像你这样经期参加体育锻炼甚至参加剧烈的比赛项目，损伤就是在自己不经意间发生。建议你现在在非经期增加一定的锻炼，合理饮食，注意休息睡眠，减轻自己的生活工作压力，如果实在不行建议服用汤药治疗
