大多数女性都喜爱逛街，但是，你知道逛街对于女性来说，除了可以买东西，还有什么好处吗?虽然女性都认为逛街可以减压，释放生活中遇到的压力。但是，小编在这里要告诉大家，逛街得当的话还可以帮助女人减肥。对于不知道怎样减肥最有效的MM们，随着小编一起来看看逛街减肥的秘诀吧。下文做了具体介绍。

逛街如何更有效地健身减肥?走路时挺胸、直背、沉肩、收腹，千万不要弓腰驼背。若不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就无法变得平坦。行走过程中，步速比平日稍快，步幅为70cm比较合适，这样可以充分锻炼腿部肌肉。

逛街时间不宜超过3个小时，尤其是在一些密闭、空气不流通的商场里。回家后建议拉伸和按摩腿部，避免双腿因为逛街而横向发展。长时间的站立和行走，下身会水肿。做一些压腿动作，或将腿部放平，也可搭在墙上或沙发扶手上，用双手从脚踝向上揉捏脂肪和肌肉。

逛街减肥法秘诀：

1.把车停在停车场的最远处。把你的大衣留在车里，你就会冲刺地跑向商店，因为你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公车地铁，那么就试试提前一站下车吧，你是不会后悔的。

2.在付钱的时候，做一下腹部运动。在等待收银员收钱的时候，收缩腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。

3.好好享受拎着战利品的感觉。不要一趟趟地跑回停车场。相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，会让你的手臂线条更加完美。

4.在停车场斜着走。在购物完成之后，斜着跑向自己的车子，以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。

5.你会感觉自己变得更健康。回到家中，收起你的战利品，然后做15组蹲起。相信我，你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。

小编碎碎念：上面就是关于女性怎样减肥的内容介绍，其实，在生活中，女性在减肥找对适合的方法，效果还是不错的。所以，我们希望大家可以坚持、逛街减肥的方法，这也是女性很不错的选择。如果你喜爱逛街，又想要减肥瘦身的话，就按照上面的介绍来试一试逛街减肥法吧。

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（责任编辑：zxwq）