男人要想活得健康，就要拥有良好的饮食习惯，也就是要满足身体对营养物质的需求。维生素是人体必需的营养元素，对男性而言也相当重要。接下来小编就为大家详细介绍男人健康不可或缺的四种维生素，希望对您有所帮助。

维生素A。研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。

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