男性因为工作与生活压力大，因此经常容易出现不适的情况，眼睛疲劳就是其中之一。男人眼睛疲劳是怎么回事?男人眼睛疲劳怎么办?每天用眼较多的朋友们，不妨看看今天的文章来了解关于眼睛的那些小知识吧!

男人眼睛疲劳是怎么回事

1、体质及生活方面的因素

生活上如果一个男人没有一定的生活规律，晚上经常熬夜、睡不着，或者是吃饭的时候不讲究搭配，营养不良，还有喜欢抽烟和喝酒等等，那么就可能会导致眼睛疲劳。还有些人喜欢揉眼睛或者是不洗手就不停的碰眼睛，也导致眼睛疲劳。

2、年龄方面的因素

一般在40岁以上的男人，眼睛就开始逐步老化，但是通常又没能够及时配备老花镜，所以他们非常容易发生眼疲劳现象。通常上了年纪的男人不适合通过锻炼来缓解眼睛疲劳，除了要主要自己平时的工作、生活环境之外还可以服用适合自己的护眼产品，来达到缓解眼睛疲劳的目的。

3、眼睛方面的因素

如果是视力正常的男人，那么出现眼睛疲劳的可能还比较小。但是那些本身就有近视、远视和散光等问题的男人，出现眼睛疲劳就不奇怪了。他们的眼睛更加脆弱，如果用眼比较多就会感觉很累。

4、环境方面的因素

眼睛需要在一个光线充足的环境下工作，如果一个人长期用眼的地方光线差，或者是看的字太小等等，这些不利因素也会导致眼睛疲劳。不建议大家在车或者船上看书，也不要在黑暗的地方玩手机和电脑，这些都对眼睛有伤害。

男人眼睛疲劳怎么办

1、做眼保健操

简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

2、调整电脑亮度和对比度

进入电脑显示设置，做些必要的调整。

3、消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。

4、面部按摩

弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

5、给眼睛溅些水

如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

对于男性而言，如果出现了眼睛疲劳的情况，一定要重视，不能大意。眼睛疲劳虽然不是一种疾病，但是会给我们的生活带来很多的不便。如果你也是一个平时用眼很多，而且老感觉眼睛疲劳，建议要学习一下文章里面提到的缓解眼睛疲劳的方法，让你的眼睛合理的放松，避免视力问题的出现。