怀孕不是一个人的努力就可以，同样备孕时夫妻双方都要注意，特别是备孕时候的饮食,饮食不但利于女性受孕，也有注意备孕男性。那么备孕男性吃什么有助于怀孕呢?下面小编来为大家介绍有助于男性怀孕的食物，一起来了解吧。
1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。
2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。
3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。
以上介绍的食物可以帮助男性提高精子质量，有助于怀孕，除了在饮食撒花姑娘多加注意，在日常一些不良的生活习惯也要及时的进行改善，特别是一些伤害精子的行为。如果大家还有一会，可以关注久久健康网---母婴频道。
